România trece la ora de vară în noaptea de 28 spre 29 martie

În noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, România trece la ora de vară. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00. În aceste condiții, ziua de duminică va avea 23 de ore.

Schimbarea înseamnă trecerea de la ora standard a Europei de Est la ora de vară, aplicată în aceeași zonă de fus orar. Măsura este folosită în continuare în statele Uniunii Europene și marchează începutul perioadei în care lumina naturală se păstrează mai mult în a doua parte a zilei. Ora de vară va rămâne în vigoare până în ultima duminică din octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.

Efecte asupra somnului și rutinei zilnice

Medicii spun că trecerea la ora de vară poate fi resimțită mai greu decât revenirea la ora de iarnă, în principal din cauza pierderii unei ore de somn. În primele zile pot apărea stări de oboseală, dificultăți de concentrare, somnolență în timpul zilei sau probleme la trezirea de dimineață.

Specialiștii recomandă adaptarea treptată a programului de odihnă, prin culcarea puțin mai devreme în serile dinaintea schimbării. De asemenea, expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei și păstrarea unei rutine regulate de somn pot ajuta organismul să se adapteze mai ușor la noul program.

De ce se schimbă ora de două ori pe an

Sistemul schimbării sezoniere a orei a fost introdus pentru a valorifica mai bine lumina naturală și pentru a reduce consumul de energie electrică. Ideea a fost discutată încă din secolul al XVIII-lea, iar aplicarea concretă a început în timpul Primului Război Mondial, când mai multe state europene au adoptat această măsură pentru a economisi resurse.

În România, ora de vară a fost introdusă în 1932, apoi a fost suspendată în anii ’40. Sistemul a fost reluat ulterior, iar din 1997 calendarul schimbării orei a fost aliniat la reglementările europene.

Dezbaterea rămâne deschisă în Uniunea Europeană

În ultimii ani, la nivelul Uniunii Europene au existat discuții privind eliminarea schimbării sezoniere a orei. Deși Parlamentul European a susținut în trecut renunțarea la acest sistem, până acum nu a fost adoptată o decizie finală aplicabilă tuturor statelor membre.

Astfel, și în 2026, România păstrează mecanismul schimbării orei de două ori pe an, iar în această noapte ceasurile vor fi date înainte cu o oră.