„Obiceiul” de dimineață care îți poate pune inima la încercare: începutul zilei pe fugă

Medicii vorbesc de ani buni despre faptul că dimineața există un „vârf” natural de risc cardiovascular: tensiunea arterială crește după trezire, iar hormonii de stres (inclusiv cortizolul) urmează un ritm circadian. La unele persoane, acest „morning surge” poate fi exagerat și se asociază cu un risc mai mare pentru evenimente cardiovasculare.

În acest context, un start al zilei „pe repede-înainte” – trezire bruscă, stres imediat, agitație, lipsa hidratării, mic dejun foarte sărat sau ignorarea tratamentului prescris – poate amplifica presiunea pe sistemul cardiovascular, mai ales la cei cu hipertensiune sau factori de risc.

Recomandările de prevenție sunt simple și repetate în ghidurile de stil de viață: ridică-te treptat, hidratează-te, evită excesul de sare la prima masă, fă mișcare ușoară înainte de efort intens și monitorizează tensiunea dacă ai deja diagnostic de hipertensiune.

Pentru persoanele cu risc crescut, medicii insistă și pe un detaliu esențial: tratamentul pentru tensiune trebuie luat exact cum a fost prescris, iar variațiile dimineața/noaptea pot necesita ajustări medicale, nu „improvizații”.

Dacă apar durere în piept, lipsă de aer, transpirații reci, greață sau durere care iradiază în braț/maxilar, se recomandă apelarea serviciilor de urgență.